在快节奏的学习与工作生活中，保持心理健康和良好的身心状态愈发重要。为积极推动五育融合，助力学生缓解压力、放松身心，提升心理调适能力，医学部心理健康教育与咨询中心于 2025年4月3日成功举办“律动心理，身心共愈”心理瑜伽活动。本次活动作为5·25心理健康节系列活动的重要部分，不仅践行了心理健康教育的多元模式，也为同学们搭建了一个缓解压力、探索自我的身心共愈平台。本次活动特别邀请到北京大学医学心理学硕士、高级瑜伽教师张珊，带领同学们开启了一场别开生面的身心疗愈之旅。

活动开场，张珊介绍了本次心理瑜伽活动的意义，希望同学们重视自身的心理健康与身心状态。通过此次活动，让大家在繁忙的日常生活中找到释放压力的途径，以更加阳光、积极的状态投入到学习和工作中。

随后，张珊向大家介绍了活动的流程与设计理念，讲解了正念觉察呼吸和不同瑜伽体式对身心健康的积极影响。同学们怀着期待的心情，伴随着舒缓的音乐，正式开启了这场身心疗愈之旅。

活动第一个环节是正念觉察呼吸。大家静静地围坐在一起，闭上双眼，放松思绪，沉浸在内心的宁静之中，关注呼吸给自己带来的感受，达到身心深度放松的状态。接下来是瑜伽体式练习环节。张珊通过现场示范，详细介绍了不同瑜伽动作的标准做法和注意事项，帮助同学们快速掌握心理瑜伽的练习要点。同学们全情投入，专注于每一个瑜伽体式的练习，跟随指导，调整呼吸节奏，感受身体的律动，尽情享受瑜伽带来的身心放松。同学们努力坚持，顺利完成了多个具有挑战性的体式。

此外，张珊还带领同学们进行了双人瑜伽练习。同学们两两结伴，相互配合，同步呼吸节奏，给予彼此力量和支持，感受彼此身体的律动，在默契配合中增进相互间的信任与理解。经过1个小时的瑜伽体式练习，同学们不仅掌握了多种瑜伽练习方法，还在身心层面得到了极大的放松与滋养。

在情感交流环节，同学们积极与身边的伙伴交流练习心得，分享在活动中的感受与收获，现场氛围轻松而融洽。参与的同学们纷纷表示收获满满。大家认为，这种将心理健康与瑜伽运动相结合的活动形式，既新颖又实用，在锻炼身体的同时，也缓解了心理压力，感受到了身心协同放松的愉悦与满足。在今后的学习和工作中，他们将持续练习瑜伽，保持积极的心态，并将这种健康的生活方式传递给身边的人。

律动心理，身心共愈。本次心理瑜伽活动的成功举办，践行了心理健康教育 的全新模式，为校园心理健康建设注入了新的活力。未来，医学部心理健康教育与咨询中心将持续创新心理健康教育形式，举办更多丰富多彩的心理健康节系列活动。通过这些活动，帮助学生塑造自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，以更饱满的热情和活力投入到学习和工作生活中去。