在2025年“5·25”全国大学生心理健康日来临之际，北京大学医学部学工部心理健康教育与咨询中心于4月18日下午举办了一场别开生面的“身心共振，以动愈心”TRE体验活动，旨在通过前沿的神经科学身体疗法，帮助学生们探索身心共振的疗愈之道，促进德智体美劳全面发展。活动邀请北京回龙观医院心理治疗师、中德躯体治疗TRE认证培训师赵欢作为专业指导，开启北医学子的TRE体验之旅。

活动伊始，赵欢以“认识身体的智慧”为主题，向同学们阐释了TRE（Tension&Trauma Releasing Exercises）技术原理。TRE是由美国David Berceli博士创立的神经科学疗法，通过激活人体与生俱来的震颤机制，能够有效释放储存在肌肉、筋膜等组织中的压力记忆。“就像自然界中动物通过颤抖释放应激反应一样，人类也可以通过科学引导的自主震颤，重建身心动态平衡。”赵欢深入浅出地讲解，让同学们对这项前沿身心康复技术有了全新认知。

随后，赵老师带领大家开展热身活动。通过一系列简单的瑜伽动作，同学们逐渐放松了紧绷的肌肉，身心得到了初步的舒缓。热身结束后，赵欢亲身示范了TRE开启的过程，详细展示了如何通过特定的动作引导身体产生抖动，并耐心地讲解了在抖动过程中可能会出现的各种身体反应。同学们聚精会神地观察着赵老师的示范和身体抖动的细节，纷纷表达了对这种独特疗愈方式的好奇与期待。

在赵欢的悉心指导和鼓励下，同学们逐渐放松了身体，找到了适合自己的抖动方式，开始尝试让自己身体抖动起来。现场逐渐涌现出此起彼伏的细微震颤，同学们沉浸在这种奇妙的体验中，仿佛在与内心深处的压力和紧张进行一场无声的对话。赵欢也始终关注着每一位同学的状态，及时给予指导和帮助，确保每一位同学都能安全、舒适地体验到TRE带来的疗愈效果。

经过一段时间的体验后，赵欢带领大家进入放松环节，同学们沉浸在宁静的氛围中，感受着身体的放松和心灵的平静。此次沉浸式TRE体验包含了完整的压力释放周期——从激活震颤到深度放松。活动结束后，护理学院李同学分享道：“起初担心自己无法进入状态，但随着身体逐渐放松，真的体验到了‘不费力的振动’带来的奇妙释放感。”其他同学也纷纷表示，不仅感受到了身体的舒缓，更体会到了一种由内而外的放松和愉悦，仿佛内心的焦虑和压力都被这神奇的抖动带走了，取而代之的是身心的和谐与平衡。

此次活动的成功举办，不仅为同学们提供了一次全新的身心疗愈体验，也为心理健康教育与五育并举的结合探索了一条新的道路。通过具身化的活动设计，让“我爱我”的心理健康理念真正转化为可感知、可操作的自我关爱行动，同学们能够在活动中学会如何更好地关爱身体、了解自我，进而以更加健康、积极的心态去面对学习生活。相信在未来同学们能够将这种疗愈的力量延续下去，以更加踔厉奋发、勇毅前行的姿态迎接每一个挑战，书写属于自己的精彩篇章。