近日，由北京大学医学部学生工作部学生心理健康教育与咨询中心（以下简称“心理中心”）主办的“自然拾光·踏春行”劳育活动在海淀区蔬艺园顺利开展。来自医学部多个院系的同学走出校园，走进田园，在春光中放松身心，在劳作中收获成长。

5月25日是全国大学生心理健康日，谐音“我爱我”，倡导大学生关注自我心理成长与健康。这一次，心理中心把“我爱我”从口号变成了一次真实的体验——在泥土与指尖间，与自己好好相处，用“以劳健心”的生动实践迎接“5·25”的到来。

听春天讲故事

活动第一站是园区踏春与温室大棚参观。在专业讲解老师的带领下，同学们沿着园区小径缓缓前行。大家时而驻足拍照，时而低头观察路边的野菜和昆虫。“平时在校园里很少有机会这样慢下来看植物，今天才发现，原来春天有这么多细节。”一位同学边走边感叹。

讲解老师介绍园区植物

走进温室大棚，现代农业的科技感让同学们眼前一亮。无土栽培、智能温控、水肥一体化……各种现代农业技术让同学们大开眼界。“平时总在实验室盯着显微镜，今天终于可以看看活生生的植物了。”一位同学笑着说。

讲解老师介绍温室大棚先进技术与温室作物

共植一份希望

下午14:00，活动进入植树环节。农艺老师首先示范了挖坑、栽种、培土、浇水的正确步骤。紧接着，同学们热火朝天地行动起来。虽然动作还不够熟练，但每个人都格外认真。半小时后，数十棵棵树苗整齐地挺立在土地上。同学们与自己亲手种下的树苗合影留念，“希望小树和我们一样，在阳光下茁壮成长。”一位同学在树旁插上了自己写的许愿牌。

农艺老师示范植树方法与步骤，同学们投入植树活动

同学与老师们开展植树活动

同学们与树苗合影并留下自己的许愿牌

围圈而立，静听花开

在午后的暖阳下，一片新绿的草地上，同学与老师们缓缓闭上眼睛，开启了一场与内心对话的五分钟冥想。在引导语的带领下，同学们想象自己一棵迎来春日复苏的小树，向下扎根，向上生长，感受脚下的土地，聆听内心的声音。“在繁忙的学业中，这样短暂的静心让我们重新找回自己。”一位同学感慨道。

同学们在草坪上冥想

在手作中遇见心流

冥想结束后，同学们来到手工教室，开启了一场创作之旅。

多肉盆栽制作区，同学们将多肉植物、砂石、小摆件等巧妙搭配，在陶瓷花盆中搭建出一个个微型世界。一位同学一边用小镊子仔细摆放苔藓一边说：“做这个的时候脑子里什么都不想，只盯着眼前这一小块地方，特别放松。”

非遗螺钿体验区，同学们将贝壳薄片一片一片镶嵌在木质底托上。一位同学说道：“刚开始觉得好难，但慢慢静下来之后，发现挺有意思的。当碎片一点点拼成一朵花的时候，特别有成就感。”

心理中心老师在一旁轻声说道：“这就是‘心流’体验——当你完全沉浸在一件事里，时间仿佛停止了，焦虑也消失了。希望大家以后压力大的时候，也能找到一件让自己专注的小事。”

手工老师讲解螺钿和多肉盆栽创作方法

同学们沉浸创作螺钿和多肉盆栽

同学们创作的螺钿和多肉盆栽

把感受说给彼此听

手工制作结束后，同学们围坐在一起进行活动总结与分享。

“今天最打动我的，是种树的时候我们三个人一起抬水浇树，虽然累但是很开心。”

“我选了螺钿，一开始总贴歪，老师说我太急了。后来我放慢速度，反而贴得越来越好。感觉生活也是这样，不用什么都赶着做完。”

“平时在实验室待久了，好久没有这么放松过了。原来接触泥土、植物真的能让人开心。”同学们纷纷表达出自己的体验与感受。

下午17:00，同学们带着自己亲手制作的螺钿和多肉盆栽，以及满身的泥土和满心的欢喜，乘车返回学校。回程途中，大家还在兴致勃勃地交流着劳育活动的收获。有同学说：“把树苗放进土里的那一刻，心里忽然很安静。”或许这就是劳动的意义——它不急于给你答案，只是让你在专注中慢下来，在付出中踏实下来。

本次“自然拾光·踏春行”活动是北京大学医学部2026年“5·25”心理健康月的系列活动之一，也是心理中心探索“以劳健心”育人模式的一次生动实践。活动以“五育融合”为内核，将劳动教育与心理健康教育深度融合，让学生在躬耕劳作中释放压力、舒缓情绪，实现了以劳树德、以劳增智、以劳强体、以劳育美的协同效应。

期待在未来的日子里，同学们能将劳动中涵养的实践品格融入学习生活，以更坚韧的心态、更饱满的热情，奔赴医学与人生的广阔田野。

参与本次踏春行的老师与同学合影留念

（北京大学医学部学生工作部）