每年10月10日的世界精神卫生日，凝聚了全球促进精神健康的共识与行动。2025-2027年，国家卫生健康委将“精神卫生服务年”持续深化推进，推动心理健康服务普及与下沉。2026年世界精神卫生日国际主题为“Lived Experiences Heard:Real Voices,Real Change”（亲历者的声音被听见：真实的声音，真实的改变）。结合国家心理健康和精神卫生防治中心“悦纳情绪，心有阳光”的宣传导向，北京大学医学部学生工作部心理健康教育与咨询中心于10月9日举办“医心向阳，守护心的力量”主题心理健康宣教活动。

活动围绕“情绪心理”“认知心理”“行为心理”“测评探索”四大主题区域展开，打造了集专业性、趣味性、实践性于一体的沉浸式科普现场，吸引了众多同学踊跃参与。同学们在互动体验中理解情绪表达、认知重构与行为调节的心理学原理，把“身心同诊”的整体医学观内化于心，也是落实“健康中国2030”战略的校园育人实践。

向阳情绪站：情绪有温度，心声共回响

向阳情绪站聚焦情绪心理学的实际应用，包含“情绪万花筒”和“情绪有回音”两个活动。“情绪万花筒”活动中，同学们在“情绪之轮”展板上标记下自己当下的情绪状态，一枚枚标记迅速汇聚成一份鲜活的集体情绪地图，记录下真实而多元的情感瞬间。“情绪有回音”活动邀请同学们以匿名书信与回信的形式，写下对自己或他人的鼓励与支持，在文字互动中实现情绪的释放与被接纳。

认知解码站：脑力大作战，思维过山车

认知解码站围绕认知心理学开展沉浸式体验，包含“一心能否二用”与“重新规划路线”两个活动。“一心能否二用”借助注意力交替小实验，让参与者亲身感知大脑跨任务切换时的认知消耗，真切看见多任务处理下的效率起伏。“重新规划路线”通过情景模拟，帮助大家觉察负性思维如何左右当下的情绪选择与行为反应。在亲身体验中，同学们习得识别惯性负性思维的思路，收获简单实用的情绪调节小工具。

行为实验室：轻松动一动，点亮心活力

行为实验室立足行为心理主题，围绕行为反馈、习惯设计打造体验活动。在“红黄按钮”规律探索游戏中，同学们不断尝试操作，根据即时反馈调整应对策略，亲身感受大脑如何在反复反馈中建立行为惯性。紧接着，通过书写“小台阶计划”卡片，将心中目标拆解细化，明确启动节点、简化办法与完成后的自我奖励。通过降低行动难度，把改变落地为一个个容易起步的小行动。活动现场交流踊跃，不少同学反馈，“以行促心”的体验，收获了一份随时可以运用的内在稳定方法。

医心叩问站：跨界促融合，服务启新篇

医心叩问站以心理测评探索为特色，为同学们呈现了一场层次丰富、内涵深刻的心理健康服务体验。活动以MBTI人格测试为切入点，现场设置4组生活化情境，参与者根据自身偏好进行选择。完成选择后，同学们进入“人格标签拆解区”进行讨论，并领取专属的“我的使用说明书”，内容包括个人的“充电方式”以及“压力时希望获得的支持方式”等，以此引导同学们跳出标签限制，关注自身真实的心理需求。此外，该区域还引入了由北京大学第六医院研发的AI心理服务机器人“北小六”。同学们现场体验了AI倾听与对话服务，实际了解了AI心理服务的功能范围，在体验中感受科技为心理健康支持带来的便捷与可能。

医心向阳，守护心的力量。2026 年世界精神卫生日主题教育宣传活动圆满落幕。对医学生而言，心理健康既是自身行稳致远的基石，也是未来行医路上识别精神心理问题、践行身心同治理念的必备素养。本次活动立足情绪、认知、行为、测评四大心理维度，搭建起集科普宣讲、互动实践、沉浸式体验于一体的心理健康赋能平台，引导同学们提升自我心理觉察能力，掌握常见心理困扰的识别与应对方法，在亲身参与中锤炼自我调适本领，强化主动求助、善用专业支持资源的意识。

面向未来，医学部学生心理健康教育与咨询中心将持续探索“心理+医学”融合育人实践，推动心理健康服务贯穿人才培养全链条，用心构筑兼具韧性与温度的心灵港湾，守护医学生的心灵成长之路，陪伴每一位医学学子笃行致远。

医学部学生工作部

2026年10月