3月21日下午14时，由北京大学医学部学生工作部学生心理健康教育与咨询中心主办的“不织布创意工坊”团体活动在逸夫楼207教室顺利开展。本次活动系北京大学医学部2026年“5·25”心理健康月系列活动的预热环节，旨在以手工制作为具象载体，深度融合心理调适与艺术表达，为北医学子搭建一个释放情绪、滋养心灵的沉浸式平台，现场参与同学热情饱满。

活动伊始，心理中心兼职咨询师李祯、王蕊围绕本次活动的初衷与深层意义展开分享。二位咨询师指出，手工创作作为一种非语言的情绪表达媒介，能够有效协助个体在专注的动手过程中实现身心放松与内在情绪觉察，既是缓解医学专业学业压力、调节心理状态的有效路径，也是培育积极心态、提升心理幸福感的重要载体。随后，咨询师简要介绍了不织布材料的特点和基础制作方法，同时倡导同学们在创作中放下对“完美作品”的执念，以2026年的美好瞬间和生活期望为创作内核，专注体验当下的心理感受，通过指尖的创意表达，定格心境、传递热爱，完成属于自己的个性化的艺术创作。

在随后的手工创作环节，同学们在咨询师的专业引导下，自主甄选色彩、构思纹样，并循序渐进完成裁剪、缝制与填充等工序。现场氛围专注且融洽，尽显温情与雅致。同学们将个人心意与美好期许充分融入创作细节，让普通的布料在指尖换发新生，蜕变为形态各异、意蕴独特的艺术作品：有同学以灵动笔触勾勒出趣味卡通形象，定格生活中的小确幸；有同学以2026年个人规划未灵感，绘制出饱含憧憬的风景图案；亦有同学以布片拼贴为载体，创作出象征青涩与成熟的“青苹果”与“红苹果”，隐喻成长路上的蜕变与沉淀。

创作期间，咨询师全程跟进，密切关注同学们的创作状态与心理动态，适时进行沟通交流，并以专业的视角给予鼓励与引导，耐心倾听同学们的情绪诉求。在沉浸式的动手实践过程中，同学们的紧张情绪得到有效缓解，现场交流互动暖意融融，轻松愉悦的氛围治愈着每一个人，让心灵在专注中得到滋养与休憩。

手工创作落幕后，活动进入集体分享环节。参与同学轮流展示个人作品，敞开心扉分享创作过程中的心理历程与情感共鸣。其中一位同学在发言中坦言，尽管近期被生活琐事困扰，但在手工创作的专注体验中得以暂时放下心理包袱，获得了显著的心理舒缓，并寄语未来的学业与生活，能如手中精心缝制的作品般顺利圆满，不负期许。此外，针对部分作品受限于活动时间而呈现的“未完成”状态，现场引发了同学们积极的思想共鸣。有同学以幽默而深刻的视角提出，2026年的生活同样处于全新的起步阶段，这种“未完成”并非缺憾，而是象征着无线可能的新开端，更传递出通过自身努力，逐步构建完整人生图景的积极预期。

在未来期许的分享环节，同学们的表达丰富多元、意蕴深远。有同学通过分享喜爱的卡通形象，传递出在未来学习中坚守乐观、永葆坚韧的坚定决心；有同学以校园草木为喻，祈愿新一年的生活如草木向阳生长、充满生机与阳光；亦有同学结合医学专业背景，引用“一天一苹果，医生远离你”的健康谚语，在轻松的交流中传递着朴素且真诚的身心健康理念；更有同学引用流行乐团的经典歌词，将个人成长比作未成熟的“青苹果”，既展现出无惧挑战、野蛮生长的青春朝气，也传递出奔赴人生新征程的积极态度。

分享环节最后，咨询师对同学们的心声进行了系统的专业回应与梳理，引导大家将手工创作中体验到的专注力、耐心与成就感有效迁移至日常学业与生活中，鼓励大家在面临学业压力及生活困扰时，主动运用手工创作等多元化方式。开展自我情绪调节，守护自身心理健康。

本次“不织布创意工坊”团体活动，成功将心理健康教育理念融入生动具体的手工体验之中，让同学们在“一针一线”缝制中感受专注的力量，在“一布一景”的创作中收获内心的平静。未来，医学部学工部学生心理健康教育与咨询中心将继续立足学生实际心理需求，持续探索创新，推出更多形式多样、内涵丰富的心理健康教育活动，切实为同学们的身心健康与全面发展保驾护航，助力每一位北医学子在成长路上从容前行、向阳生长。

医学部学生工作部心理健康教育与咨询中心

2026年4月